Om å være pårørende

Vi alle er pårørende i den forstand at vi blir påvirket av hverandre, og vi påvirker hverandre. Spesielt de som står oss nærmest virker inn på hvordan vi har det og hvilke valg vi tar. Vi kan ha ulike opplevelser av, og tanker om, hva det vil si å være en familie, venn, kjæreste, mor, sønn, etc. Uansett kan vi si at vi påvirker hverandre som tannhjul. Knirker det i en av tennene kan det påvirke de andre…

Når vi opplever at en av våre nærmeste på en eller annen måte blir syk eller ikke lenger fungerer slik som tidligere, skjer det også noe med de rundt. Fokus endrer seg og den måten vi reagerte på før er kanskje ikke lenger funksjonell. Vi kan bli usikre på hvor veien går videre. De fleste ønsker å bidra så godt de kan og hjelpe den som er syk og/eller har det vanskelig. Spørsmålet blir ofte hvordan en på best mulig måte skal hjelpe, og samtidig ta vare på seg selv og andre. Hvordan skal man hente krefter og overskudd til å fungere godt i hverdagen?

Pårørende er individer med helt egne utfordringer og behov. Situasjoner og rammer en lever i er forskjellige, og det er mange faktorer som spiller inn i forhold til hvordan man opplever det å møte utfordringer. Barn, ungdom og voksne befinner seg i ulike livsfaser og møter dermed også forskjellige utfordringer i sine roller som pårørende.

Pårørende møter også ulike utfordringer ut fra hvilken relasjon de har til den som ruser seg / er psykisk syk, alvorlighetsgrad og tidsperspektiv.

Fellestrekk

Vi opplever at fellestrekk for pårørende vi møter er at de har egne behov for å få hjelp og støtte for å mestre sin rolle, ivareta egen livskvalitet og å sette grenser for seg selv. Dette er uavhengig av om de er pårørende til en psykisk syk, rusavhengig eller alvorlig somatisk syk person, om man er barn, ungdom eller voksen, er kjæreste, datter eller mor.

Vi vet at pårørende sliter med ulike følelser og vanskeligheter. Krisereaksjoner, sorg, slitenhet, skyld, usikkerhet, oppgitthet, skam, søvnløshet, angst, depresjon og muskelsmerter, er noe av det vi møter på. Mange opplever å få en begrenset sosial omgang grunnet sin livssituasjon. Andre opplever at det er for vanskelig å være aktiv i yrkeslivet og må sykemelde seg eller jobbe redusert. Mange opplever også å få økonomiske utfordringer grunnet utgifter direkte eller indirekte knyttet til at en i familien er rusavhengig eller psykisk syk.

Pårørende kan selv oppleve konsekvenser i form av psykiske og fysiske symptomer og at livskvaliteten blir dårligere. Typiske kjennetegn kan være angstfølelse, stressrelaterte symptomer og lite tid til egenomsorg og tanke på å ivareta egne behov.

Mange har lite tid og krefter til å pleie eget nettverk og blir med dette mer isolert og får igjen mindre tilgang på opplevelser og aktiviteter som rekreasjon. Mange har en følelse av å alltid være på vakt og være i beredskap og det er vanskelig å klare å slappe skikkelig av.

Snakk om det!!

Vi vet at mange pårørende tenker og tror at deres vanskeligheter ikke kvalifiserer til å skulle snakke med noen. En kan tenke at det er andre som har det verre, eller at det tross alt ikke er så ille... Noen tenker at det ikke kan hjelpe å snakke om det. Andre opplever det veldig vanskelig å snakke med andre om så nære ting, og kan føle på at de utleverer seg selv og de nærmeste. Noen pårørende opplever det vanskelig å søke hjelp for egen del og bruke tid og krefter på seg selv. Vi vet også at det i vårt samfunn fremdeles er mye skam forbundet med mange av disse temaene, noe som gjør det ekstra tøft for mange å ta skrittet ut og snakke med noen om det. Det er trist!

Vi ønsker imidlertid å legge til rette for at flest mulig som kjenner at de har behov for å snakke med noen, gjør det! Vi tilbyr et sted der du i ro og fred kan få snakke om det som er viktig for deg, og der du kan få støtte og hjelp til egen situasjon.

Vi erfarer at det å ha noen å dele sin historie med, og det å få bekreftelse og støtte i utfordrende situasjoner oppleves nyttig, godt og at det kan gi nye perspektiver og håp!

 

Ingen vanskeligheter er for små, eller store, til å snakke om og ingen erfaringer er for små, eller store til å deles!

På Veiledningssenteret for pårørende er vi fire fagpersoner som ønsker deg velkommen til å ta kontakt !!

 

Av: Kirsti Halvorsen

Fagkonsulent ved veiledningssenteret for pårørende